现介绍下列几类食品，可以帮助排出人体内的毒素。夫妻二入应在计划前至少6个月的时候，从日常饮食中注意摄取以下食物。

1、畜禽血。猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵人人体的烟尘发生反应．以促进巨淋巴细胞的吞噬功能。猪血中富含氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素，尤其适宜体弱及贫血者食用。每周应该安排吃1～2次畜禽血，以清除肠道异物和有毒物质。

2、春韭。又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭菜能益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟、饮酒者排泄体内的毒物。但孕妇应慎用韭菜。

3、海鱼。含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。海鱼另有“脑黄金”之称。

4、豆芽。各种豆类贵在“发芽”，无论黄豆、绿豆、蚕豆发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。

专家提示：受精卵是精卵结合的产物，要想有个健康的小宝宝，应从怀孕前就开始做准备工作。比如夫妻戒烟、戒酒等。夫妇双方在计划怀孕前至少要半年的时间远离各种烟尘及有害物质，为健康受孕做好准备。同时对于体内已存在的各种毒素，也不必太过恐慌，在日常生活中把饮食健康放在首位，多吃可以清除毒素的食品，并加强身体的锻炼。