物点：

绿豆有清热、解毒、祛火之功效，中医用之解毒，对重金属、农药以及各种食物中素养均有一定防治作用。绿豆还具有消暑止渴、利水消肿之功效，是孕妇补锌及防治妊娠水肿的食疗的食疗佳品。

原料：

绿豆80g、花生仁15g、核桃仁10g、薏仁5g、黑芝麻5g、冰糖适量

做法：

1、将绿豆洗净，浸泡6-16小时，花生、核桃仁、黑芝麻洗净；

2、将泡好的绿豆、花生仁、核桃仁、黑芝麻、冰糖放入豆浆机中，加入适量清水，启动机器，十几分钟后豆浆就煮熟了。

营养成份：

能量445千卡、蛋白质24.1g、脂肪15.6g、碳水化合物59.6g、维生素E18.41g尼克酸4.8g维生素C41mg、钙118mg、铁7.1g、锌2.73g