沭阳冬日养生小常-沭阳友谊泌尿外科医院
  • 1
  • 2
您现在的位置 :沭阳男科医院 > 每日焦点 > 媒体报道 >
  • 沭阳冬日养生小常
  • 责任编辑: admin 关键字: 更新时间: 2021-02-28 02:30
  • 文章摘要: 冬日养生小常识 点击上方蓝字关注我吧! 城中增暮寒。 林表明霁色, 积雪浮云端。 终南阴岭秀, 01 大雪节气 大雪,是二十四节气中的第二十一个节气,时间是公历每年的12月7日或8日,也是干支历亥月的结束以及子月的起始;其时视太阳到达黄经255度。大雪的意
  •   

    冬日养生小常识


    点击上方蓝字关注我吧!


    城中增暮寒。

    林表明霁色,

    积雪浮云端。

    终南阴岭秀,


    01

    大雪节气


    大雪,是二十四节气中的第二十一个节气,时间是公历每年的12月7日或8日,也是干支历亥月的结束以及子月的起始;其时视太阳到达黄经255度。大雪的意思是天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了,并不指降雪量一定很大,相反,大雪后各地降水量均进一步减少。


    02

    大雪养生






    大雪是“进补”的好时节,素有“冬天进补,开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。


    冬日养生小常识

    1、防寒保暖要做好

    从这个节气开始,东北风刮得多了,由于气候虽冷却还没到严冬,很多人不太注意戴帽子、围巾,这样往往容易遭遇受风寒,因此,一定要戴帽子,一定要注意防寒。在北方膝盖和腰也是一定是要做好防护的。暖腰宝,自发热护膝,暖贴,足贴都是必备哦~!小火炉暖起来

    2、早睡晚起,睡前泡脚

    小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先,要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起,最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息,人的免疫力容易下降,加之小雪节气后气温下降明显,太晚休息更易生病。入睡前来上一袋【藏红花足浴粉】泡泡脚,缓解一天的身心疲惫,也能让您安然入睡。

    3、想健康,多喝汤

    冬季进补正是时候,通过合理的饮食、适当的运动,以达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。人们常说,药补不如食补,食补的方式有很多,而其中汤补可谓是“食补之首”。

    来一个‘’三鲜豆腐汤‘’鲜香又保暖

    制作食材有:嫩豆腐一斤,瘦肉一块,鲜蘑菇几个,葱花适量,油盐鸡精各适量。操作步骤如下:

    ①豆腐切块下入沸水锅中焯一下,加点食盐去涩味。

    ②蘑菇洗净切厚片,瘦肉洗净切薄片,香葱切末备用。

    ③锅里先放少许油烧热,下入蘑菇条煸炒出香味。

    ④加入适量清水烧煮开,放入豆腐和瘦肉煮沸转小火。

    ⑤继续煲煮10分钟左右,出锅前进行调味撒葱花(还可以打个鸡蛋花)。

    4、勤运动,不懒惰

    有研究表明,平日里活动量少的人,患感冒的几率比活动正常的人要高出2-3倍。这是因为户外活动时间少,呼吸不到新鲜空气,缺乏阳光照射,会致使身体血液循环减慢,机体抗病免疫力降低,再加上对室外环境的不适应,所以很容易感冒。要预防感冒就要走向大自然,积极运动,强健体质。



    03

    大雪三候


    1.不鸣

    大雪之日“不鸣”。是寒号虫,求旦之鸟,大雪时,此阳鸟感阴至极而不鸣,“夜之漫漫,不鸣”。

    2.虎始交

    大雪后五日“虎始交”,老虎已经感知到微阳,开始交配了。

    3.荔挺出

    再五日,“荔挺出”,荔挺似蒲而小,荔挺大约就是笤帚苗。


    04

    健康才是福


        还有不到半个月    大雪节气即将来到,各位宝宝们注意防寒保暖啦!

    END


    点击上图进入官方小程序 ↑  

  • 如果您遇到健康方面的问题,你可以通过以下方式和医院取得联系。本院尊重保护患者个人隐私。
    医院地址:内蒙古自治区沭阳市新市场街1号(火车站南行100米路东) (24小时诊疗咨询热线:) 网 址:http://www.2532333.com 咨询 QQ: 1493270729